¿Qué es la menopausia?
La menopausia no es una enfermedad, sino la pérdida de la capacidad de reproducción. Se produce una pérdida de una serie de hormonas. Estos cambios hormonales pueden ir acompañados de trastornos que pueden llegar a ser invalidantes.
¿Cómo y cuánto tiempo duran los sofocos?
Los sofocos van desde un ligero acaloramiento hasta un súbito aumento de la temperatura corporal, seguidos de una sensación de frio que pueden ir acompañados de sudores.
Pueden aparecer durante los primeros 5 años de la menopausia
¿Qué más puede ocurrirme?
- Molestias genitourinarias, pudiendo producirse unas pérdidas incontroladas de orina e incontinencia. Una variación de pH y aparición de infecciones urinarias, así como molestias en las relaciones sexuales.
- Síntomas psicológicos: irritabilidad, insomnio, mal humor, depresión...
- Respecto al aspecto físico, la piel pierde espesor, aparecen manchas y arrugas, el cabello se debilita y el cuerpo cambia, depositándose la grasa en la cintura. A lo largo de los años se va perdiendo masa ósea
¿Qué hay que hacer?
- Acudir al ginecólogo si presenta algunos de estos síntomas molestos. Él decidirá junto con usted, si necesita algún tratamiento para aliviar estos síntomas.
Controlar el peso, incorporando a los hábitos diarios un poco de ejercicio físico y una dieta pobre en grasas y rica en fibras.
Y recuerde que...
- No todas las mujeres sufren los mismos síntomas ni con la misma intensidad
- Debe incluir en su dieta, alimentos ricos en vitamina D para favorecer la fijación del calcio a los huesos
- Debe hacer ejercicio físico moderado de forma regular
- Es conveniente realizar revisiones ginecológicas periódicas